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献血会伤元气吗明确告诉你不会的

  献血会“伤元气”吗?
 
  通知你:不会的!
 
  总血量大
 
  一个健康成年人的总血量约为4000—5000毫升,约占体重的7%—8%。
 
  血液循环活动
 
  平常80%的血液在心脏和血管里循环活动着,保持正常生理功用。
 
  血液储藏足够
 
  别的20%的血液贮存在肝、脾等脏器内,一旦失血或剧烈运动时,这些血液就会进入血液循环系统。
 
  献血量适合
 
  一个人一次献血200—400毫升,只占总血量的5%—10%,献血后贮存的血液会立刻弥补上来,不会削减循环血容量。
 
  水分无机物快速弥补
 
  先学后失掉的水分和无机物,1—2个小时就会补上。
 
  血浆蛋白质1—2天康复
 
  由肝脏组成,一两天就能得到弥补,红细胞、白细胞和血小板也很快就康复到本来机体水平。
 
  推陈出新平衡
 
  人体的血液每时每刻都有许多血细胞变老、逝世,一起,又有很多重生细胞出产,以保持人体推陈出新的平衡。
 
  造血功用加强
 
  献血后,由于造血功用加强,失掉的血细胞很快得到弥补。
 
  定论:一个健康的人,按规则献血,对身体不会有任何影响,更不会“伤元气”,反而有利于健康。
 
  献血后会引起贫血吗?
 
  当然不会。
 
  由于一个健康成年人具有正常的4000—5000毫升血量,80%的活动在血管和心脏中,20%的储藏在肝脾,以备不时之需。当一次正常献血之后,肝脾中储藏的血液会火速赶往血管,确保循环血容量不因献血而削减。正常的推陈出新会因献血后,红骨髓的造血功用得到影响而增强,在养分足够的情况下,失掉的血细胞很快得到弥补。
 
  所以,知道本相的你还会忧虑献血引起贫血吗?
 
  献血后怎么膳食保证?
 
  假如您在献血后感到头晕,请当即坐下,最好是躺下歇息,并恰当饮用些含糖饮料。
 
  献血后24小时内应多饮水或许低浓度的含糖饮料,这将有助弥补在献血时所丢失的液体部分。
 
  献血后献血者可进行日常活动,但剧烈的运动则需留下隔天进行。旨在协助您的身体习惯体内血容量削减的情况。
 
  恰当弥补养分,特别是摄入含铁丰厚的动物性食物,如:健康动物肝、瘦肉、蛋黄、动物全血、禽类等。可是切勿暴饮暴食,一定要适量,避免影响肠胃功用。
 
  弥补富含维生素C的食物,添加膳食中铁的吸收水平,因而恰当摄入新鲜蔬菜和生果,如绿色和红黄色辣椒、菠菜、西红柿、山楂、柑橘、蜜柚等,以促进肠道内铁的吸收。
 
  清淡饮食,忌讳辛辣饮食,不喝酒、不喝浓茶等。
 
  


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